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Receita de bala de gelatina

28 de setembro de 2015

Quer algo para satisfazer aquela vontade louca de atacar um doce só que com muito menos calorias? Então venha conferir a receita de bala de gelatina caseira, a grande sensação do momento para quem está em processo de reeducado alimentar  e não resiste á uma doçura de vez em quando.

balas-de-gelatina

Aperte o play e venha conferir essa receita super fácil e rápida de bala de gelatina :

httpv://www.youtube.com/watch?v=JCF5F8wDiq4

Ingredientes:

2 caixas de gelatina diet ou zero (sabor a gosto)
2 envelopes de gelatina  sem sabor
1 copo (150 ml) de água fria
1 copo (100 ml) de água quente

Modo de preparo:

Dissolva 1 envelope de gelatina diet/zero e gelatina sem sabor na água fria. Após misturar adicione água quente para dissolver por completo. Despeje a gelatina em uma forma de gelo, se for de silicone melhor pois facilita na retirada. Leve à geladeira por 20 min ou congelador por 10 min. Retire e desenforme.

Super fácil não é meninas ?!

Um grande beijo e espero que tenham gostado  [sfgtu]

 

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Saúde

Dieta líquida | Perca peso em 3 dias

11 de fevereiro de 2015

Desde nova eu travo uma  “luta” contra a balança e tento ter uma vida saudável e menos alguns quilinhos. “Tento”, porque amo doces e uma comidinha bem temperada rsrsrsr. Mas dai fazendo as minhas buscas na net encontrei a dieta líquida que prometia o que eu buscava, desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, melhorar o funcionamento do intestino e como conseqüência, promete eliminar quilos extras, que é o resultado mais esperado.  “Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais”, diz a especialistas.

dieta1a

Mas vá com calma, nada de achar que a dieta líquida é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, a dieta não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado. “O organismo ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição alimentar e calórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la”, conta a nutricionista Carolina Malheiro. Então, fica a dica: aproveite esses dias para eliminar os excessos que tanto a incomodam e, depois, invista em uma alimentação mais equilibrada e moderada para manter os resultados.

Têm mais um detalhe com relação a algumas refeições como sopa, a falta de mastigação torna a alimentação tediosa e você poderá sentir fome mais rápido. Portanto, não fui tão rigorosa em alguns pontos e ingeri a sopa sem batem para sentir melhor os alimentos e exercitar a mastigação.

Em quase 4 dias vi ótimos resultados e pra explicar melhor trouxe vocês para me acompanhar nessa experiência , vamos conferir?!

httpv://www.youtube.com/watch?v=hHAKBlD7RdI

Não digo que é aquela maravilha, até porque quem gosta de um docinho como eu bate aquela vontade doida e ai já sabe né?! Mas resisti bem e o resultado foi super satisfatório  [pula]

Um grande beijo meninas e espero ter esclarecido todas as dúvidas sobre essa dieta.  [sfgtu]

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Saúde

Frutas e a dieta das cores: Seus benefícios e funções

13 de janeiro de 2015

Esse ano eu estou focada em ter uma vida mais saudável, tudo bem que dou uma deslizada as vezes mas faz parte né?! kkkk.

E quando se fala em dieta, vida saudável pensamos logo em frutas, verduras, legumes… E hoje vou compartilhar com vocês um estudo super bacana realizado no curso de nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul o qual resultou na informação de que a ingestão de variedade de frutas permite ter acesso a diversos benefícios nutricionais, conforme as cores das polpas ou cascas.

Collection of fruits and vegetables

“A cor dos alimentos é como uma bússola para direcionar os ingredientes com boas doses de proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais”, explica a coordenadora do curso de Nutrição da instituição, Ligia Lopes. “Variedade é a palavra chave, pois assim conseguimos uma maior oferta de nutrientes quando variamos ao máximo as cores e sabores”, finaliza Ligia.

A lista de cinco cores com variedades de frutas com suas funções e benefícios, por meio das cores, selecionada pela professora, pode ser conferida abaixo:fruta branca

1) Frutas brancas: banana, atemoia, fruta do conde, melão

Contém flavonoides que ajudam a reduzir colesterol, diminuir a pressão arterial e combater os efeitos das infecções;

Auxiliam na produção de energia, no funcionamento do sistema nervoso e inibem coágulos na circulação.

vermelhas

2) Frutas vermelhas: morango, amora, tomate, melancia, cereja.

Os carotenóides atuam como pró-vitamina A e antioxidante. Benéfico para o coração, memória, previnem câncer, stress e fortalece os olhos e pele. O licopeno presente no tomate ajuda a prevenção de câncer de próstata e mama.

mamao

3) Frutas laranjas e amarelas: melão amarelo, mamão, manga, pêssego

Contém carotenóides e bioflavonóides, ricos em vitamina C e importantes antioxidantes. Benéficos para a saúde do coração, visão e sistema imunológico. Contribuem para melhorar a retenção hídrica, reduzir a pressão arterial e a circulação em geral.

verdes

4) Frutas verdes: kiwi, maçã verde, uva verde

Contém beta-caroteno, luteína, folato, vitaminas C e E, ferro, potássio e cálcio. Promovem o crescimento e ajudam na coagulação do sangue, evitam fadiga mental, auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue. Possuem ação cicatrizante e antibacteriana

roxa

5) Frutas roxas: figo, uva, jabuticaba, ameixa

Contém antocianina – um flavonóide que ajuda na prevenção de doenças cardíacas e hepáticas, retardam o envelhecimento e preservam a memória.

Agora que já sabemos os benefícios de cada grupo de frutas apartir de suas respectivas cores, simbora comer uma frutinha e cuidar da saúde ;)

Hoje eu escolhi uma uva verde geladinha para enquanto me preparava, e mais tarde vou me esbaldar nos sucos rsrsrs

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Um grande beijo e espero que tenham gostado do post  [sfgtu]

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Saúde

Suco Detox : 2 receitas fáceis para o verão.

9 de janeiro de 2015

 

Olá meninas!

Quem conferiu as minhas metas para 2015 viu que uma delas e ter uma vida mais saudável e emagrecer um pouquinho #menos8quilosem2015 ;) kkkkk

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E a receitinha de hoje é do suco Detox, aquele famoso aliado na perca de peso que muitas já conhecem. O Suco Detox. é preparado de maneira prática e rápida e fazem as toxinas que ingerimos serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento além de melhorar o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. O melhor horário para ingeri-lo é em jejum na parte da manhã quando o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes.

Separei dois sucos que tenho incluído nas minhas manhãs e podem acreditar, ficam uma delícia  [pula]

Vamos conferir?!

httpv://www.youtube.com/watch?v=z1Vcj5AKXQw

Suco Detox de melancia:

  • 2 fatias de melancia
  • 200 ml de água ou água de coco
  • 3 fatias pequenas de gengibre
  • 3 folhas de hortelã

Bata todos os ingredientes no liqüidificador e coe se preferir.

Suco verde Detox:

  • 1 folha de couve
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 maça
  • 1 rodela de abacaxi
  • 3 fatias de gengibre
  • 200 ml de água ou água de coco

Um grande beijo e espero que tenham gostado  [sfgtu]

 

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Saúde

Suco de Berinjela e limão: Grande aliado para o emagrecimento

10 de junho de 2014

Confesso que tenho relaxado bastante com relação a minha dieta/saúde, mas essa semana comecei a tomar um suco de Berinjela com limão que além de possuir diversos benefícios ainda auxilia no processo de emagrecimento :)beringela e limãoUm dos grandes benefícios é o fato de acelerar o metabolismo fazendo com que as calorias sejam queimadas com mais rapidez e assim o corpo emagrece e elimina as gorduras localizadas e ainda diminui o colesterol.

Os benefícios desse suco se dá através da acidez contida no suco de limão e da riqueza em fibras que a berinjela possui fazendo com que as enzimas do fígado, responsáveis por desintoxicar o organismo , tenham um funcionamento muito mais rápido e melhorado.

Ele ainda possui saciedade, por ser rico em fibras, e ajuda no transito intestinal, e por ser diurético ele faz você ter mais vontade de urinar no dia, ajudando no processo de eliminação de gordura, através da urina e suor.

Modo de preparo:

Em uma jarra com 1 litro de água adicione uma berinjela em rodelas e 1 limão espremido. Deixe na geladeira até o dia seguinte e pronto!

O Indicado é começar a tomar um copo pela manhã em jejum e ao longo do dia antes das refeiçõesberingela E LIMÃOJá estou no meu segundo dia e parece que é bom mesmo.

Ele não tem gosto forte, dá para beber tranquilamente e não sei se é coincidência mas desde domingo já perdi 500 grs  [pula]

Espero que tenham gostado da dica e me contem se já bebem desse suco e suas experiências. Vou adorar saber  [yeah]

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